学会情绪管理与压力管理

    利用这个周末的两天时间参加了杨军老师的情绪管理与压力管理课程的学习，感觉收获非常多，主要有以下几点：

    1、学习到了情绪管理与压力管理的一些基础知识，对情绪管理与压力管理有了更清晰的认识。

    2、提高了自己的EQ，提高了自己情绪管理与压力管理的能力，能够更好地控制和运用自己的情绪，更好地理解他人。

    3、明白了自己产生情绪的更深层次的原因，主要是由于自己独有的信念、价值观、行为准则，造成了自己和他人对相同事情的不同看法，从而在遇到和处理这些事情时产生了不同的情绪。

    4、学会了不要带着情绪去处理问题，在处理问题时要先放下情绪，然后再冷静思考解决对策。

    5、学会了一些减轻负面情绪的技巧和方法，知道了大部分不好的情绪也都有积极的意义。

    6、学会了接受那些和自己不同政见的人。

    7、提高了自己处理人际关系的能力和管理下属的能力。

    8、减轻了自己累积在自己身上的压力，提高了自己的自信心，提高了自己的洞察力。

    总之，真是收益多多啊！

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