暑假班教学计划

第1篇：暑假班奥数教学计划

暑假班奥数教学计划

翁华明张细英

为增强优等生数学学习兴趣，培养严谨的数学思维，优良的数学品质，超强的思维能力，特作出暑假奥数班教学计划如下：课程目标：

1.提高学生学习数学的兴趣和积极性,提高他们的学习质量。

2.训练学生良好的数学思维习惯和思维品质。

3.锻炼学生优良的意志品质。

4.培养学生扎实的数学基本功,给予学生发挥创新精神和创造力的最大空间。

5.为六年级的学习打下一定的基础。

具体措施：

一、认真备课。不但备学生，而且备教材、备教法。根据教学内容及学生的实际，设计课的类型，拟定采用的教学方法，并对教学过程的程序及时间安排都做了详细的记录，认真作好一切准备，每一课都做到有备而来，课后及时对该课做出反思、总结。

二、增强第二课堂的上课技能，提高教学质量。在课堂上特别注意调动学生的积极性，加强师生交流，充分体现学生学得容易，学得轻松，觉得愉快，注意精神，培养学生多动口动手动脑的能力。

三、认真批改作业，布置作业有针对性，有层次性。对学生的作业批改及时，认真分析学生的作业情况，将他们在作业过程出现的问题做出分类总结，进行透切的讲评，并针对有关情况及时改进教学方法，做到有的放矢。

四、积极推进素质教育。为此，我们在教学工作中注意了能力的培养，把传授知识、技能和发展智力、能力结合起来，在知识层面上注入了思想情感教育的因素，发挥学生在数学中的创新意识和创新能力。让学生的逻辑思维都得到有较的发展和培养。

第2篇：暑假班宣传计划

暑假班宣传初步计划

1、传统的传单发放（新思维口袋加宣传资料发放小升初考试 期末考试中考） （街道，小区发放）

在人流密集或学校附近摆桌子，扯条幅，支帐篷（各个学校拿通

知书时）

2、电话营销：通过回访以及新名单的回访达到回访效果（5月中旬开始了解每

一个补课孩子的情况，然后主动与家长交流，了解每个孩子的情况，然后进行暑假提前续班做准备。5月中旬开始每个带班老师每堂课留10到20分钟时间和家长以及孩子交流，交流生活，交流孩子的学习情况，交流孩子的变化等，赢得孩子以及家长的信任，和高一级老师到低一级班级进行宣讲。为后续的续班以及转介绍做准备）

3、暑假课程包装以及传单设计的独特性（注重推广免费公开课）

4、两到三场人体广告队伍、穿公司的文化衫做影响力宣传

5、针对暑假等集中招生的旺季，做车身语音广告进行影响力以及品牌推广

6、五月开始做学校贴吧 QQ群微信 陌陌的前期预热宣传(网络宣传)

7、灯箱广告、小区路灯广告（可选）

8、都市瞭望，蒲江在线等蒲江软媒体做3到5期软广告宣传

物料以及初步预算

传单10000份（主体）特色课传单除外（0.1——0.15元一份）横幅帐篷便携桌子两套

LOGOT恤50件（12到15元一件）

发传单人员（30——50元一下午）

车身广告（150——200元一天）两到三场

蒲江培训机构小书童托管中心（驭虹桥路55号中国邮政斜对面2楼）成都戴氏蒲江精品课堂学校（蒲江教育局内，原老职中）启越教育中心飞虎路上

小英才托管中心（蒲江教育局内，原老职中）

学校分布蒲江县城蒲江北街小学广定校区（广定路上）3到6年级*（重点）蒲江北街小学北大街校区（北大街）1到2年级（重点）蒲江南街实验小学1到6年级（重点）蒲江中心实验初中（重点）

鹤山初中（重点）

周边市场朝阳湖小学（次重点）

寿安小学（次重点）

寿安初中（次重点）

高桥小学（看时间）

复兴小学（看时间）

西来小学（看时间）

第3篇：幼儿园暑假班计划

一年一度的假期生活即将开始了，为了让大班的孩子度过一个快乐而有意义的假期，我园即将推出“暑期乐园——快乐成长活动方案”，幼儿园暑假班计划。

一、方案简介：

此方案重在开发幼儿多方面的智力潜能，例如：身体-运动智能、自然观察智能、人际智能、语言智能等，为幼儿入小学作好知识及能力的准备。

二、课程安排：

除开设正常的教学活动外，还开设适宜的活动课程，包括：游泳课程、汉语拼音学习、水墨画创作、科学探索活动。

游泳课程：由班级教师带领，到游泳馆，由专业教练进行培训。

科学探索活动：按照2003年版“小灵狮”幼儿科技教材开展科学实验活动。

水墨画创作：由有经验的教师，教授水墨画技能。

汉语拼音学习：聘请有经验的小学语文教师，教授小学汉语拼音课程。

三、时间安排：

游泳课程：每周二次，每次1小时 科学探索：每周二次，每次1小时

水墨画：每周二次，每次1小时 汉语拼音：每周二次，每次1小时

怎么样，您对我们的活动计划感兴趣吗？因名额有限（只招收25名）请快加入我们的暑期乐园吧！（活动时间：7月1-31日）

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一、班级情况分析

我班幼儿经过两个星期的暑假班的培养与训练,已经有了初步的常规意识。但全班幼儿大部分是独生子女，不知道谦让，合作，在常规习惯、自理能力、适应性、语言发展等方面较弱。针对以上情况，本学期我们将重点以培养幼儿良好的常规习惯，增强幼儿的语言能力、生活自理能力及培养幼儿的社会交往能力。在工作中加强个别幼儿的指导，通过把主题探究活动与日常的保教工作结合起来，让幼儿得到体、智、德、美全面发展。

二、具体目标、措施

（一）保育工作

目标：

1、逐步适应幼儿园环境，情绪稳定。

2、在老师的指导下，学习正确使用小勺进餐、使用小毛巾和水杯、穿脱和折叠简单的衣服、穿脱鞋袜、把物品摆放到固定的地方、独立大小便等。

3、养成饭前便后洗手、饭后擦嘴、漱口、经常喝水的生活、卫生习惯。

4、引导幼儿了解必要的安全保健知识，学习保护自己。

措施：

1、能高高兴兴上幼儿园，自己走进活动室。

2、学习盥洗，穿、脱衣服的顺序和基本技能。

3、认识自己的日常用品，知道物品的固定摆放位置。

4、认识安全标志，明确行为规范。

（二）健康领域

目标：

1、愿意参加户外游戏活动和体育锻炼，动作比较协调，对外界的适应能力逐步增强，对参加体育活动感到愉快。

2、在有趣的活动中，组织幼儿学习队列]队形和基本体操，增强体质，促进幼儿身体、机能的全面协调发展。

3、激发幼儿坚持锻炼的兴趣，培养幼儿不怕寒冷的意志品质，提高幼儿机体对自然环境的适应力和对疾病的抵抗力。

4、在体育活动中，培养幼儿遵守规则、谦让合作、勇敢顽强、爱护器械等良好品质。

措施：

1、通过有趣味的体育游戏和户外活动，培养幼儿积极参加集体活动，多交新朋友，保持愉快的心情。

2、采用幼儿喜闻乐见的游戏，发展走、跑、跳跃、投掷、平衡、钻爬、攀登等基本动作。

3、学习各类体育器械的玩法，了解保护方法，有基本的安全保护意识。

4、每天保证两小时户外活动。

（三）社会领域

目标：

1、愿意参加各项有益的游戏和活动，并感到快乐。

2、喜欢与亲人、老师、同伴交往，逐步体验到与人交往的乐趣。

3、逐步学会使用一些文明礼貌用语：“早”、“好”、“再见”、“谢谢”等。

4、知道遵守游戏规则和集体规则：不扰乱别人或集体的活动；分清自己和别人的东西，不乱拿别人的物品；学习谦让，不独占和争夺玩具；爱惜粮食、图书、玩具，用完会放回原处。

5、在成人和老师的鼓励下，愿意做一些力所能及的事。

措施：

1、通过“教师节”、“中秋节”、“重阳节”、“国庆节”、“元旦节”等节日，进行相关教育，培养幼儿关心他人、热爱祖国的情感，规划方案《幼儿园暑假班计划》。

2、让幼儿参与环境创设，体验劳动带来的快乐，感受与人合作的快乐。

3、鼓励并提供机会让幼儿做自己力所能及的事，培养幼儿自我服务能力。

4、通过活动区活动和游戏，让幼儿理解并遵守游戏规则和社会秩序。

（四）语言领域

目标：

1、乐意、并自然和大方地与自己的亲人、老师和同伴说话。

2、愿意倾听成人和同伴讲话，听懂讲话的主要内容。

3、能听懂简单的语言指令，并按语言指令行动。

4、乐于用简单的语句表达自己的请求和愿望。

5、乐意模仿成人和教师的发音，学习感到困难的发音，愿意学说普通话，逐步能听懂普通话。

措施：

1、与幼儿一起阅读幼儿书刊，培养良好的阅读习惯。

2、创设语言角，培养幼儿对文字的兴趣，学习礼貌用语和交往礼仪。

3、通过学诗歌、听故事、讲述、倾听等语言活动，培养幼儿爱动口，发展幼儿口语表达能力。

（五）科学领域

目标：

1、在成人的带动和引导下，对周围环境中有趣的事物和现象产生兴趣。

2、愿意尝试用视、听、闻、触等各种感官发现和认识常见事物和现象。

3、愉快地参加一些有简单、有趣的数学游戏和操作活动，并能进行简单的分类、比较。

4、喜欢到户外接触大自然，在成人的带动、引导下对自然现象产生兴趣，认识一些常见的动物、植物的名称和明显特征，知道要爱护动植物、珍惜水资源、保持环境清洁等。

措施：

1、在认知区多投放可操作性强的材料，供幼儿探索，发展幼儿思维能力。

2、在日常生活中学习数数、找图形等，并能进行简单的分类、比较。

3、在科学活动中，让幼儿通过看、听、闻、操作材料等形式，引导幼儿发现和认识常见事物和现象。

（六）艺术领域

目标：

1、能初步感受并喜欢环境、生活和艺术中的美。

2、愿意参加唱歌、舞蹈、美术等艺术活动，在活动中大胆地表现自己的情感，并能用自己喜欢的方式表现艺术活动。

3、认识三种以上颜色和常用的美术工具、材料，并学习表现、塑造简单的物体形象。

4、愿意和同伴一起娱乐、表演。

措施：

1、设置“表演角”，提供打击乐器等材料，发展幼儿感受力。

2、美工区投放纸、颜色笔、各种废旧材料等，培养幼儿创造力、动手能力和对美的感受力。

3、经常给幼儿提供表演的机会，培养幼儿表演欲和胆量。

4、通过观看影碟、唱歌、律动、歌表演、舞蹈等活动形式，让幼儿感受艺术活动带来的愉悦情感。

（七）家长工作

目标：

1、出版好“家长园地”，指导家长做好教育工作，争取家园同步一起教育孩子。

2、做好家园联系工作。对幼儿家庭情况进行了解，与家长沟通，帮助家长明确自己所应承担的义务，并能积极配合老师建立对幼儿统一的教育思想和教育方法。

3、请家长配合主题，有目的的带孩子参加社会实践活动。

措施：

1、每月准时更换“家长园地”的内容，定期向家长介绍家教信息，指导家长做好教育工作，争取家园同步一起教育孩子。

2、通过家访、交谈、电话联系等方式，对幼儿家庭情况进行了解，与家长互相交流育儿心得。

3、请家长配合主题，有目的地带孩子参加社会实践活动，随时收集记录有关主题资料，并主动与同伴分享。

4、通过邀请家长参加幼儿园的开放性活动，让家长进一步了解幼儿园的教育。

三、月份工作安排

八、九月份

1、认真制定好各项工作计划，切实做好开学的各项准备工作，并做好环境清洁卫生和环境布置，出好家长园地。

2、积极参加“幼儿园生日了”园庆活动；“教师节”（夸夸我们的好老师、教师文明礼仪知识比赛）；“国庆节”（“我爱祖国”幼儿诗歌朗诵比赛），使幼儿乐意参加园里的各项活动。

3、收集新生“儿童接种证”。

4、积极配合幼儿园召开年级家长会。

5、开展丰富多彩的体育活动，鼓励幼儿积极参与，积极做好幼儿体育运动会的准备。

6、认真开展“快乐幼儿园”主题教育教学活动,并根据幼儿收集的资料和兴趣布置相应的活动展示。

7、稳定新生来园情绪，培养幼儿的一日活动常规。

8、认识各跨班性活动区的名称，知道其不同的特点，激发幼儿进区活动的欲望。

9、教会幼儿用普通话讲简单的日常用语，会使用礼貌语言与人交往。积极组织幼儿做好语言活动的比赛准备。

十月份

1、开展“珍惜粮食”和“夸夸我的好朋友”的相关教育活动。

2、做好幼儿运动会的各种准备工作，积极组织幼儿参加幼儿体育趣味运动会。

3、积极配合幼儿园做好一年一度的幼儿体检、驱虫工作。

4、认真做好活动区观摩的准备和评比工作。

5、认真开展“我的老师”主题教育教学活动，萌发幼儿爱老师、关心老师的情感。

6、继续学习活动区域的玩法、规则，并完善已有的活动区域，教育幼儿爱护玩具。

十一月份

1、认真组织具特色的家长开放日活动。

2、配合教育局积极开展“创设活动区现场观摩活动”工作，培养幼儿良好的活动常规。

3、认真开展“能干的孩子” 主题教育教学活动，加强幼儿的生活自理能力。

4、积极组织幼儿仿编诗歌朗诵比赛培养，提高幼儿的语言表达水平。

5、继续完善各活动区，投放新的材料，与别班交换部分玩具。

6、加强秋季保育工作、健康工作的检查和指导。

十二月份

1、参加“我长大一岁了”幼儿迎新年活动及教职工元旦庆祝活动。

2、积极开展以“美丽容县”主题的环保教育活动。

3、认真组织幼儿进行“我会讲文明故事”比赛，加强幼儿讲故事的能力。

4、认真开展“新朋友” 主题教育教学活动，培养幼儿的交往能力。

5、收集家长对我园各项工作的意见及对班级教师的建议。

6、认真做好幼儿的冬季保健保育工作。

一月份

1、积极组织幼儿参加幼儿园举行的“我爱唱文明礼仪歌”竞赛活动，提高幼儿的文明礼仪和交往能力。

3、认真做好幼儿的期末复习工作。

4、做好冬季的防寒保暖工作和疾病预防工作。

5、评选好孩子，填写发放幼儿发展报告单。

6、认真做好各项工作总结和学期结束工作，并做好下一年的幼儿园工作计划及各项工作计划。

第4篇：幼儿园暑假班计划

幼儿园暑假班计划

一年一度的假期生活即将开始了，为了让大班的孩子度过一个快乐而有意义的假期，我园即将推出“暑期乐园——快乐成长活动方案”。

一、方案简介：

此方案重在开发幼儿多方面的智力潜能，例如：身体—运动智能、自然观察智能、人际智能、语言智能等，为幼儿入小学作好知识及能力的准备。

二、课程安排：

除开设正常的教学活动外，还开设适宜的活动课程，包括：游泳课程、汉语拼音学习、水墨画创作、科学探索活动。

游泳课程：由班级教师带领，到游泳馆，由专业教练进行培训。

科学探索活动：按照20xx年版“小灵狮”幼儿科技教材开展科学实验活动。

水墨画创作：由有经验的教师，教授水墨画技能。

汉语拼音学习：聘请有经验的小学语文教师，教授小学汉语拼音课程。

三、时间安排：

游泳课程：每周二次，每次1小时科学探索：每周二次，每次1小时

水墨画：每周二次，每次1小时汉语拼音：每周二次，每次1小

——文章来源网络整理，仅供参考 时

怎么样，您对我们的活动计划感兴趣吗？因名额有限（只招收25名）请快加入我们的暑期乐园吧！（活动时间：7月1—31日）

我们的收费标准是：

1、680元/月（包括保育费、教育费和资料费） 2、伙食费8元/天

——文章来源网络整理，仅供参考

第5篇：暑假衔接班英语教学辅导计划

殷宿婷同学暑假衔接辅导计划

龙文环球教育济南英语教研组

一、教学指导思想

初三是学生完成初三学业的一个关键阶段。一方面学生要能顺利衔接完成初三教材内容，另一方面学生还要扎实初一初二的基础知识，另外还要为学生升入高中提前做好铺垫。辅导过程中充分考虑到学生殷宿婷的心理变化、学习实际，按照新课程标准的要求，以学生的发展为本。辅导中从殷宿婷同学英语实际基础出发，以复习巩固初一初二，讲授初三英语知识为主，为殷宿婷同学的高中学习提前做好准备。

二、教学目标

1.掌握必备的语法知识，提高学习实践技能

2.从复习中学的课程开始，把基础打牢，扩大词汇量，掌握必要的语法知识

3.加大英语学习习惯的培养力度，动笔能力，听说读写能力

三、具体措施

1.在上学期的基础上继续抓好基本知识和基本技能的学习过程，深刻地挖掘教材内容，突出重点、突破难点，虽然是新初三，但是孩子的潜力可以挖掘，尤其通过与学生的正面接触，发现殷宿婷同学的底子不错，所以今后的备课过程中要以中高难度为主（当然这也必须立足教材，根据学生的实际出发）

2.注重非智力因素的培养，努力改变殷宿婷不爱读英语不爱写英语的不良习惯。教育不仅是知识和技能的传递，更是心灵的呼唤和牵引。教学中以心理咨询和心理辅导的形式努力锻造学生健全的人格。

3.根据殷宿婷同学在学校学习情况和辅导情况布置作业，做到每课都有练、测、评，要求题目有一定的知识覆盖面，有一定的难度、深度，有代表性，做到精讲、精炼。

4.抓好两本：错题本和问题本的落实情况，加大化学学习习惯的培养力度，努力使学生学会学习，做学习的主人。

四、教学进度安排

根据课程的特点和殷宿婷本人的情况，特制订教学计划如下：

句子成分-------------------------2课时

词性：

名词-------------------------1课时

代词-------------------------1课时

动词-------------------------2课时

形容词-----------------------2课时

副词-------------------------1课时

数词介词叹词-----------------2课时

动词的基本时态（4种）--------2课时

现在完成时------------------- 2课时

1共 2 页第 1 页

3种过去时态------------------4课时

句子的基本类型--------------1课时

被动语态--------------------2课时

主从复合句----------------3/5课时

（以状语从句，宾语从句为主）

虚拟语气-------------------2课时

情态动词-------------------1课时

作文-----------------------3课时

应试技巧-------------------1课时

专题训练-------------------3/5课时

初中升高中衔接-------------3/5课时

教法措施、方法：

１．针对殷宿婷的性格，以及他对英语学习的具体情况，以活动为课堂教学的主要形式，设计丰富多彩的教学活动，让学生在乐中学、学中用，让他体会到英语学习的乐趣。

2．通过听、说、读、写、唱、游、演、画、做等形式，进行大量的语言操练和练习。

3．培养学生良好的朗读习惯，打下良好的语音语调基础。以身示范激起学生的模仿，和学习的动力。

4．设计全面、高效的课外作业，培养学生良好的书写习惯，做到整洁、规范、正确地书写。

5.穿插英语日常生活用语，激起他的求知欲。让他能够把学到的东西应用到生活中去

6.教学过程中，尽可能运用多种教学手段与方法，让他有种竞争意识，激发学习兴趣，养成三思而后行，谨慎作答的习惯。

7.多鼓励，树立信心。

2共 2 页第 2 页

第6篇：幼儿园暑假班的计划

一年一度的假期生活即将开始了，为了让大班的孩子度过一个快乐而有意义的假期，我园即将推出“暑期乐园——快乐成长活动方案”，幼儿园暑假班的计划。

一、方案简介：

此方案重在开发幼儿多方面的智力潜能，例如：身体-运动智能、自然观察智能、人际智能、语言智能等，为幼儿入小学作好知识及能力的准备。

二、课程安排：

除开设正常的教学活动外，还开设适宜的活动课程，包括：游泳课程、汉语拼音学习、水墨画创作、科学探索活动，幼儿园工作计划《幼儿园暑假班的计划》。

游泳课程：由班级教师带领，到游泳馆，由专业教练进行培训。

科学探索活动：按照2003年版“小灵狮”幼儿科技教材开展科学实验活动。

水墨画创作：由有经验的教师，教授水墨画技能。

汉语拼音学习：聘请有经验的小学语文教师，教授小学汉语拼音课程。

三、时间安排：

游泳课程：每周二次，每次1小时科学探索：每周二次，每次1小时

水墨画：每周二次，每次1小时汉语拼音：每周二次，每次1小时

·怎么样，您对我们的活动计划感兴趣吗？因名额有限（只招收25名）请快加入我们的暑期乐园吧！（活动时间：7月1-31日）

我们的收费标准是：

·

1、680元/月（包括保育费、教育费和资料费）

·

2、伙食费8元/天

第7篇：极风跆拳道暑假班培训教学计划

极风跆拳道暑假培训教学计划

一、训练目的

礼始礼终，培养良好的道德品质，在训练中改善和增强体质。提高防身与自卫能力，最终达到磨练意志培养高品格修养的目的。（礼仪廉耻、克己忍耐、百折不屈涵盖了跆拳道的精神所在）

二、训练总方针

1.掌握基本腿法、步伐等基本功。

2.安排踢靶训练——加强对跆拳道的兴趣（固定靶练习，行进间组合腿法练习，行进间组合踢靶练习，反应靶练习）。

3.安排腿法步伐的组合运用练习——为实战对打训练奠基础。

4.跆拳道的品势学习和防身术学习——对拳腿法可以掌握一定的连贯性，使跆拳道训练小组成员具有一定的表演能力。

三、训练的时间安排

暑假期间放假培训共有六周的课程，训练的时间段是每周的周一

—周五，周六/日全天休息，每天训练的时间分别为：

上午8：00—9：30 下午14：30—16：00 晚上19：00---20:30

四、每周的训练安排

第一周训练计划：

1.学员自我介绍，互相认识。 2.左右意识练习。

3.跆拳道理论知识学习——礼仪礼节（系道带，国旗礼，跆拳道鞠躬礼、坐姿礼、站姿礼）：熟记跆拳道精神“礼仪廉耻，忍耐克己，百折不屈”。学习跆拳道最基本的技术，准备姿势即站式的动作要领。 4.基本体能教学训练及身体柔韧性训练。 5.基本腿法学习（下劈）。

6.基本拳法学习（正拳/马步冲拳）。 7.踢靶训练（固定靶） 第二周训练计划：

1.基本腿法学习（复习下劈，学习里合、外摆） 2.基本步伐练习（上步、后撤步、弓步） 3.行进间腿法练习（下劈、里合外摆） 4.基本拳法练习（空打/双人脚靶对练） 5.踢靶训练（固定靶）

6..身体柔韧性训练以及基本体能训练

第三周训练计划：

1.基本腿法练习（复习，学习里合下劈、外摆下劈、前踢） 2.基本格挡学习（原地下中上格挡，行进间下中上格挡） 3.踢靶训练（固定靶） 4.身体素质练习 5.节目编排

第四周训练计划：

1.基本腿法巩固练习 （学习跳前踢） 2.基本步伐巩固练习 3.行进间下中上防学习 4.弓步下防正拳击学习 5.前踢冲拳学习 6.品势太极一章学习 7.踢靶训练（固定靶） 8.身体素质训练 9.节目编排

第五周训练计划： 1.基本腿法巩固练习 2.基本步伐巩固练习 3.品势巩固练习

4.踢靶训练（固定靶） 5.节目整体练习 6.模拟考试

7.升级考试汇报演出 第六周训练计划：

1.基本步伐学习（前滑步、后滑步、跳步） 2.腿法学习（横踢） 3.身体素质侧重耐力练习 4.行进间进攻腿法组合练习 5.简单实战练习 6.防身术练习 7.踢靶练习

五、汇报演出

为了丰富学员的课程，在这6周的训练当中还会加入跆拳道表演、防身术练习以及一些简单的特技培训，在授完5周课后，将举行一次暑假培训总汇报表演，主要就所学的内容以表演的形式呈现给家长们观赏，其次在汇报表演过程中我们还会评出优秀的学员，给予优秀学员进行颁发奖状。汇报演出结束后，还有一周训练时间，在此期间常年班报名优惠开始。

极风跆拳道

2016年7月1号

跆拳道礼仪（学员必修）

（1）礼仪：

要相互尊重/友爱。每次上下课向馆长/教练/家长敬礼问候，每次训练尽可能早到或至少不迟到，上课认真听讲都是对于师长起码的礼貌。（礼为尊卑要分明，仪为事之宜） （2）廉耻：

要是非分明，要有羞耻之心，努力使自己成为正直和有道德的人。（廉为廉洁方正，耻为识羞耻） （3）忍耐：

忍耐是用来克服跆拳道练习过程中遇到的困难的秘诀，只有忍耐，才能超越自己，在跆拳道的道路上更进一步。 （4）克己

如果不自我控制，那么和街头打架的也没什么区别。一个人失去自我控制的能力，无论面对对手或个人事物时都会丧失判断，而无法正确处理情况。 （5）百折不屈

真正面对困难时永不退缩，在挫折面前从不轻易放弃。

跆拳道姿势礼仪规范动作与运用：

站立姿势：

立正：两脚并拢，脚尖脚跟靠拢，两眼平视前方身体直立，下巴微收，双臂下垂，双手握拳拳心向内紧贴于大腿两侧。用于排队。

稍息：两脚分开与肩同宽，脚尖正对前方，双手握拳交叉放于腰后，左手握住右手腕，挺胸收腹，两眼平视前方。用于排队听教练讲解动作站立观摩。 坐姿：

盘腿坐：盘腿坐下，脚尖后绷双手握拳，拳心向下置于膝关节上，注意挺胸直腰。用于坐下听教练讲解，坐下观摩。 跪坐：

双膝并拢跪地，脚背绷直贴地，挺胸直腰目视前方。适用于冥想，休息，准备上课，跆拳道礼仪讲解。

跆拳道递接物品礼节：立正站立，双手掌心向上，向前伸出递接物品，同时敬跆拳道鞠躬礼，礼毕还原。用于领奖，领腰带证书，训练中交换脚靶。 鞠躬礼的规范与运用：

鞠躬礼规范：面向对方正直站立，两脚并拢，两手握拳贴于双腿两侧，上体前屈45°，目视地面，2秒后还原成直立姿势。 适用场合：

进入或推出练习场地时的礼节： 向家长敬礼，

向教练敬礼

向队友敬礼 练习时的礼节：

练习者进入或者退出场地时首先向教练员和家长敬礼。

练习前互相敬礼，练习后再次互相敬礼。

演出开始与结束时的礼仪：

演出开始或者结束时向观众敬礼表示感谢。 向国旗敬礼规范与适用场合：

规范：面向国旗正直站立，两脚并拢，左手握拳贴于左腿一侧，右手握拳，拳心放在左胸口位置，目视国旗敬礼6秒钟，礼毕还原成直立姿势。用于进道馆后出道馆前首先要面向国旗敬礼。

1.正拳（也称平冲拳或直拳）：将手的四指并拢握紧，拳面要平，然后拇指压贴于食指和中指的第二节上。使用正拳时，用拳的正面的食指和中指部分击打。

2.手刀：四指伸直，拇指弯曲靠近食指，用小指侧的掌外沿攻击对方。只局限于在品势中使用。

3.腕部：腕关节的四周部位。主要用于防守格挡。如上中下防。

4.准备势 两脚开立与肩同宽（一横脚），身体自然直立，两脚尖略外展，两手握拳置与腹前。

5.开立步 两脚开立与肩同宽（一横脚），身体自然直立，两膝微屈，两脚尖正对前方，两手握拳置于体侧。

6.马 步 两脚开立，较肩宽（二横脚），两脚尖平行或略内扣，挺胸直背，两腿屈膝半蹲，重心在两脚之间。

7.弓 步 （又称前屈立）前后脚分立，两脚前后相距两脚半，左右相距一个横拳，前脚脚尖向前，后脚脚尖内扣（斜向前）前腿屈膝，后腿伸直，前腿膝关节与脚尖垂直，重心大部分在前脚上，左脚在前称右弓步，右脚在前称左弓步。

第8篇：暑假游泳班教学步骤

游泳初学班教学步骤(针对小孩)

------教无定法，贵在得法

第一次课开始部分（10分钟）

1．教练自我介绍；认识学生

2．介绍我们这个班要学习的内容，如：我们这个班要学的是蛙泳。你们看过青蛙游泳吗？我们学的蛙泳就像青蛙游泳时的姿势差不多。

3．安全问题强调：（安分问题是重点，而且以后每次课都要强调，如有发现学生不听这方面劝告，一定要严肃处理！！！）

（1）、游泳池地面滑，不能追逐打闹，一不小心摔下来就有可能骨折了。老是不听话而追逐打闹的小孩摔倒了要自己负责。

（2）、上课期间所有事情都要向教练报告，去厕所也要教练同意后才能去。去厕所要有家长带领，不能跑。

（3）、上课要认真，不能和同学玩水，要认真完成教练布置的任务，课后要自觉完成教练布置的家庭作业

（4）、没有得到教练的允许，不准到深水池去。

（5）、不听话的小孩，我就把他扔下去深水池喝水。（这句话可以用来吓唬一下初学班的小孩） 4．卫生要求：不能在游泳里吐痰、拉尿。吐痰要吐到水沟里，拉尿要到厕所去。 5．介绍一下游泳时必需的装备及正确的使用方法

（1）、必需的装备：游泳衣/裤、泳镜、泳帽

（2）、泳帽、泳镜怎样戴

（3）、泳镜的使用的方法和注意事项、保养方法。 6．教练示范一下本期学习的游泳技术（中速示范）

第一次课操作部分

课目标：消除怕水心理，熟悉水性，能做到水中浮体与站立、呼吸。

1．准备活动 2．陆上呼吸模仿

A、水下用口、鼻呼（水中用口呼气时是用小嘴呼，不能张大口呼，要不然的话水就入口中了） B、水上用口吸 C、不能用手擦脸 3．蛙泳腿坐

4．水中行走和跳跃。 可穿插的游戏：水中赛跑比赛

5．水中闭气与呼吸： 手扶池壁憋气（3秒→5秒→10秒）；可穿插的游戏：洗脸；水下睁眼数数；水中捡东西

6．水中浮体与站立 。 可穿插的游戏：浮冬瓜、浮十字、手抓深水池池边水中移动与呼吸

7．扶边蹬壁漂出去

对于个别紧张的学生，可用哨声限制他起水的时间，让他漂久点，就能慢慢体会到动作

8．呼吸（连续做20个为合格，课中练各练习之间可穿插呼吸练习）

（1）如吸不到气，原因是未呼气或呼气太迟太少，在吸气前应在水中由慢到快地加速将气充分呼出，然后缓和地抬头出水，在口露出水面时张口吸气。 （2）在水中如用嘴呼气，要像吸蜡烛一样小口呼，不能张大口呼，要不口就会进水了。水中呼气可用鼻、口呼

9．课后要和学员及家长有所沟通，适当点评一下学员的学习情况，并布置家庭作业

第二节课操作部分

课目标：滑行、模仿蛙腿“收—翻—蹬”动作

1．准备活动 2．陆上呼吸 3．坐撑地上模仿蛙腿“收—翻—蹬” 4．仰坐池边陆上模仿蛙腿“收—翻—蹬”

A、不能向上翘 B、边收边分，膝盖打开

5．俯卧池边模仿“收—翻—蹬”

A、老师用口令，手模仿腿动作进行指挥 B、用感觉，不能看自己的腿

C、强调大腿放松，收完脚底朝天，要勾脚蹬夹

6．下水→水下走动→钻水线（触→手不触）→憋气（10秒→20秒）→水中浮体与站立→浮冬瓜→浮十字→扶边滑行

7．呼吸（连续做20个为合格，课中各练习间可穿插呼吸练习） 8．拉边蹬壁漂出去

（1）深吸一口气，低头提臀，放开拉池边的手臂并前伸与前边的臂并拢。头夹于两臂之间，两脚用力蹬壁使身体成流线型向前滑行。

（2）要求：两臂夹头，肩部放松，滑行时两脚放松并拢。身体平卧水面，不蹋腰 （3）对于个别紧张的学生，可用哨声限制他起水的时间，让他漂久点，就能慢慢体会到动作

9．滑行：可穿插的游戏：滑行比远；二级火箭 10．俯卧池边模仿“收—翻—蹬” 11．手扶池边低头憋气“收—翻—蹬” 12．滑行接蛙泳蹬腿一次

注意：（1）蹬腿时两脚是否勾起并外翻。（2）蹬腿是边蹬边夹，不是只蹬不夹或先蹬后夹（3）收腿结束时小腿是否几乎与水面平行。（4）如收腿时臀部向上翘起，这一错误动作是大腿收得太多，其纠正方法是练习时少收大腿，多收小腿。（5）收腿和蹬腿动作机械而僵硬，证明腿部动作节奏存在问题，产生的原因是害怕腿部下沉而加快动作速度，以及肌肉过于紧张。纠正方法是收腿时两腿应放松，慢慢收腿，蹬腿时应由慢而快地加速蹬水，而不是紧张地快收快蹬。

第三节课操作部分

课目标：滑行后接蛙泳蹬腿,重点提高蛙腿效果

1．准备活动 2．陆上呼吸

3．仰坐池边陆上模仿蛙腿“收—翻—蹬” A、不能向上翘 B、边收边分，膝盖打开 4．俯卧池边模仿“收—翻—蹬”

收腿结束脚底垂直水面，蹬夹腿脚底朝外，并拢伸直等一会。 5．呼吸（连续做20个为合格，课中各练习间可穿插呼吸练习） 6．手扶池边低头憋气“收—翻—蹬” 7．扶边蹬壁漂出去 8．蹬壁滑行

9．蹬壁滑行接蛙泳蹬腿一次→两次→三次

附：蛙泳腿的动作要点

收腿：大腿带动小腿，小腿跟在大腿后面收(大腿与躯干约成120到140度)，脚底垂直水面，边收边分，两腿内扣。

翻脚：内旋大腿，外旋小腿，勾脚尖

蹬夹：保持翻脚动作蹬夹，小腿内侧与脚内侧蹬夹。三分之一向外，三分之一向内，三分之一向后。

滑行：身体保持流线型

第四节课操作部分

课目标：重点提高蛙腿效果,蛙腿动作效果有进步

1．准备活动

2．陆上模仿蛙臂动作

（1）抬头划臂(强调高肘划水,不能平摸水) （2）配合呼吸划臂(手臂前伸慢呼气,外划抬头张嘴吸) 3．俯卧池边模仿蛙臂动作 (1) 抬头划臂

(2) 配合呼吸划臂:两臂外划时抬头吸气,内划时闭气,伸臂时呼气 4.手扶池边、夹板做抬头呼吸

练习时，抬头由颈部动作完成，肩不上抬，动作应自然，缓和地进行 4．俯卧池边模仿“收—翻—蹬”

5．呼吸（连续做20个为合格，课中各练习间可穿插呼吸练习） 6．手扶池边低头憋气“收—翻—蹬” 7．扶边蹬壁漂出去 8．蹬壁滑行

9．蹬壁滑行接蛙泳蹬腿一次→两次→三次

第五节课操作部分

课目标：改进蛙腿、学习蛙臂 1．准备活动

2．俯卧池边模仿蛙臂动作

(1) 抬头划臂

(2) 配合呼吸划臂:两臂外划时抬头吸气,内划时闭气,伸臂时呼气

3.手扶池边、夹板做抬头呼吸

练习时，抬头由颈部动作完成，肩不上抬，动作应自然，缓和地进行

4．水中站立划臂练习（水到胸部，不能太深，深了就不宜做这个练习）

蛙手难点是难以控制，所以重点提醒学生：划臂宜小不宜大。 外划动作：直臂----屈肘 内划动作：屈肘----夹肘

5．水中站立手臂与呼吸配合动作（水到胸部，不能太深，深就不宜做这个练习）

要求：两臂外划时抬头，下划时口露出水面快吸气，内划时闭气，臂前伸滑行时呼气。

6．行进间划臂与呼吸配合（水到胸部，不能太深，深了就不宜做这个练习）

要求：划水时抬头吸气，伸臂时低头呼气。体会划水对身体的推进作用。

7．俯卧池边模仿“收—翻—蹬” 8．蹬壁滑行

9．蹬壁滑行接蛙泳蹬腿一次→两次→三次

第六节课操作部分

课目标：改进蛙腿、进一步掌握蛙臂动作 1．准备活动

2．俯卧池边模仿蛙臂动作 3.手扶池边、夹板做抬头呼吸 4．水中站立划臂练习

5．水中站立手臂与呼吸配合动作

注意：对于初学者来说，不应强调划水所产生的推进力，而应注意动作的结构以及划水路线，初学者的划臂宜小不宜大，主要起配合呼吸的作用。

6．行进间划臂与呼吸配合

注意：手臂外划时嘴是否能露出水面？

如果嘴露不出水面，是因为头未向后仰或头向后仰的幅度太小，也可能是抬头太晚造成的。练习时应加大头部后仰的幅度，或是早抬头，即在两手开始划水时抬头吸气，或是先抬头后再划臂。

7．俯卧池边模仿“收—翻—蹬” 8．蹬壁滑行接蛙泳蹬腿 9．扶板蹬腿(两次腿一次抬头)

蹬两次腿配合一次抬头呼吸，每蹬一次腿后都要两腿并拢漂一会。抬头动作是由颈部向上抬来完成的，不是靠提肩动作，要求下巴抬出水面即可。蹬腿滑行时呼气，抬头吸气，不能猛抬头

第七节课操作部分

课目标：改进蛙腿、蛙臂动作，学习完整配合 1．准备活动

2．陆上站立模仿完整配合（两次腿一次划臂呼吸） 3．手扶池边、夹板做抬头呼吸 4．水中站立手臂与呼吸配合动作 5．行进间划臂与呼吸配合 6．蹬壁滑行接蛙泳蹬腿 7．扶板蹬腿(两次腿一次抬头)

蹬两次腿配合一次抬头呼吸，每蹬一次腿后都要两腿并拢漂一会。抬头动作是由颈部向上抬来完成的，不是靠提肩动作，要求下巴抬出水面即可。蹬腿滑行时呼气，抬头吸气，不能猛抬头

8．配合游（两次腿一次划臂并配合呼吸动作）

强调：腿动手不动，手动腿不动（重点防止划臂时猛收腿蹬腿）。第一次蹬腿完成后两脚并拢漂一会，吐气。第二次蹬腿一结束马上划臂轻抬头吸气。臂外划时抬头吸气，前伸时低头入水吐气。

第八节课操作部分

课目标：改进蛙腿、蛙臂动作，学习完整配合 1．准备活动

2．陆上站立模仿完整配合（两次腿一次划臂呼吸） 3．手扶池边、夹板做抬头呼吸 4．蹬壁滑行接蛙泳蹬腿 5．扶板蹬腿(两次腿一次抬头)

蹬两次腿配合一次抬头呼吸，每蹬一次腿后都要两腿并拢漂一会。抬头动作是由颈部向上抬来完成的，不是靠提肩动作，要求下巴抬出水面即可。蹬腿滑行时呼气，抬头吸气，不能猛抬头

6．配合游

一般采用划臂1次，蹬腿1次，呼吸1次的配合，即两臂外划时腿不动，抬头吸气（早吸气），内划时收腿、闭气；臂向前将伸直时蹬夹腿，臂腿伸直滑行时呼气。

口诀：两臂外划腿不动，抬头张嘴快吸气，向内划水才收腿。

臂先前伸腿再蹬，臂腿伸直慢呼气，早吸配合宜初学。 配合练习方法： （1）陆上模仿

（2）两次腿一次划臂并配合呼吸动作，要求划臂时抬头能吸到气。 （3）在上面的基础上逐渐过渡到1次腿1次臂1次呼吸的完整配合练习。 问题1：在做完整配合游时是否是能吸到几口气？

只能吸到几口气的原因是呼气不充分，只做浅表性呼吸，肺中的气体没有得以充分交换。如果只做浅表性呼吸，在换几口气之后，机体内由于缺氧只能停止游进，因此，在张口吸气之前应充分呼气。

问题2：吸气时是否在蹬腿？

在标准动作中，吸气时腿是伸直并拢的，吸气时蹬腿这一错误动作产生的原因是练习者希望通过蹬腿使身体位置升高以便吸气。因此，在纠正这一错误动作时，应多做手臂与呼吸配合中的各种练习，以解决呼吸问题。

问题3：蹬腿结束时手臂和腿是否弯曲分开？

蹬腿结束时，如果手臂和腿没有伸直并拢，将会破坏身体的流线型姿势，从而增大身体前进时遇到的阻力。产生这一错误动作的原因是练习者的水性不熟，为保持身体平衡所致。在纠正这一错误动作时，应多做蹬边滑行的练习，体会动作。

问题4：臂内划时是否有停顿动作？

臂内划时有停顿动作，通常是由于吸气太晚所致。因此练习时，一方面应早抬头吸气，另一方面应在滑行时，口鼻在水中呼气，当臂外划时抬头，口露出水面时张口吸气，尽量缩短吸气的时间。

问题5：游泳时，动作频率是否太快？

初学游泳时，动作频率过快通常是练习者害怕身体下沉所致，动作频率过快对建立水感和掌握正确的技术动作是极为不利的，纠正方法是多做熟悉水性练习，并在完整配合游时，硬性规定滑行的时间（2—3秒以上）

(最后两节课主要是查漏补缺,根据学生存在问题有针对性地进行练习)

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