【温情大雪】为了冬季不生病,要把这些事转告给家人朋友
12月7日,是24节气中的大雪节气。大雪时节,已经正是进入冬季,雪花纷飞,落在地上渐成积雪,因此称之为大雪。
大雪天气寒冷,会引发的很多季节性疾病或导致某些既有基础疾病的加重。比如感冒患者会明显增多,呼吸道疾病患者、心脑血管疾病患者等病情会出现反复。这与寒气入侵人体密切相关。
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同时,大雪时节也是一年中“进补”的更佳时机!
一年中更佳的进补时机
民间素有“大雪进补,来年打虎”的说法。
中医介绍,这是因为冬令进补能提高人体的免疫功能,促进新陈代谢,使畏寒的现象得到改善。冬令进补还能调节体内的物质代谢,使营养物质转化的能量,更大限度地贮存于体内,有助于体内阳气的升发。
冬季进补食补为先。即使是饮食进补,也有一定的原则,不能一味地补充有营养的食物。大雪进补,记住8个“三”!让你整个冬天不生病,健康保平安!
大雪进补,记住五个“3”!
一、大雪进补——“三个肉”
1.羊肉——温胃御寒
羊肉性温热可温胃御寒,是冬季具有进补和防寒双重效果的更佳美味。羊肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效,对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当有益。
2.鸽肉——壮体补身
俗语说“一鸽胜九鸡”,鸽子肉有壮体补身、健脑补神、降低血压、调整血糖、养颜美容等功效,且易于消化,非常适合立冬之后食用。在一年中非常冷的时候喝碗护肝、益气补血的鸽子肉汤,可使人精力旺盛、容光焕发。
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