6招式：快乐其实很简单

1.一边开车，一边大声歌唱　　心情不好时，打开车上的收音机，调到较大音量，跟着里面播放的旋律大声歌唱，完全不必在意别人投来异样的眼神。也许此时的你在别人眼中有点神经质，但这确实是一种让人快速释放心情的好方法。

2.定期游泳　　游泳是最消耗体力的运动之一，但这种让人精疲力竭的活动，能让人摆脱烦恼，身心舒展。选择一个人去游泳也不错，被水包围其中，再糟糕的心情也能被软化。

3.看悲伤的电影　　看一部令人伤感的电影，如《假如爱有天意》，情绪失控时，尽情地放声痛哭出来，安慰自己说，幸好这只是电影情节，不是真实的生活，随之心情便会大有改变。这是一种反向思考的方法，常运用在心理学中，有助人们换角度思考问题。

4.参加集体活动　　虽然独处也是调节心情的方法之一，但是不要吝啬自己的休息时间，腾出一部分给集体活动。登山、郊游、野餐、party、歌友会……鼓励自己积极参加集体活动，你会在共同的玩乐中感受到让自己坚强、平和的正能量。

5.一边喝咖啡，一边读小说　　挑一家出名的咖啡馆，带上一本近期最让你感兴趣的小说，选一个靠窗边的位置，坐下来点一杯咖啡，边喝边读……是的，这是电影里常常出现的“小资”镜头。但那又有什么关系，让自己体验一下电影中才有的浪漫镜头，你也会遭到气氛的影响，得到真实的放松和享受。

6.偶尔吃一顿大餐　　每月抽出小部分薪水，出去吃一顿大餐。这样做的美妙在于，不仅能享遭到美味可口的食物，还能让你感觉自己享受到特别礼遇。美食当前，什么不开心也会化悲愤为力量地给“吃”下去。

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